Avant de partir en voyage, il faut préparer les valises… Les petits s’en chargent, eux aussi, avec leurs feutres et leurs crayons de couleur ! Ces coloriages et jeux d’observation offerts par Pomme d’Api devraient les amuser pendant un bon moment. Bel été à tous !

L’intérêt sans bornes de votre petit pour un sujet vous intrigue (et parfois vous barbe, avouons-le) ? Et si c’était une façon de mettre de l’ordre dans sa tête et le monde qui l’entoure ? La rédaction de Pomme d’Api a interrogé Nadège Larcher, psychologue et psychothérapeute, spécialiste du développement de l’enfant…

Chaque mois, Pomme d’Api vous propose un “petit yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture du “réveil du petit chat” : elle permet de s’étirer et renforce la souplesse pour bien commencer la journée ! Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…

Une posture de yoga pour les enfants partir de 4 ans

1. Tu es à quatre pattes, le dos tout plat. Tu te réveilles, joli petit chat !

2. Pose tes fesses sur tes talons en tendant les bras devant toi. Tes doigts sont bien écartés, ta tête est bien rentrée … Mmm, c’est bon de s’étirer !

3. Tu es bien réveillé, tu montres au soleil le bout de ton nez. Tu inspires l’air et tu déplaces ton poids sur tes bras. Tout le bas de ton corps se colle sur le sol.

4. Maintenant tu expires l’air et tu te replaces à quatre pattes. Te voilà maintenant tout étiré. La journée peut commencer !

• Téléchargez le petit yoga : “Le réveil du petit chat”
•  À lire aussi  : “Pourquoi y a-t-il du yoga dans Pomme d’Api ?”

Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Supplément pour les parents, Pomme d’api, octobre 2019

Être parent, surtout de bébés et de jeunes enfants, s’accompagne d’une fatigue difficilement contournable. Mais selon les situations familiales et les tempéraments, celle-ci peut mener au burn-out parental. Le magazine Pomme d’Api a recueilli le témoignage d’une maman et les conseils de spécialistes pour se protéger de cet épuisement physique et psychique.

Une bassine, de l’eau et des balles de ping-pong suffisent pour préparer ce jeu aux règles très simples. Allez les poussins, avec Pomme d’Api, c’est l’heure du bain !

Pic, pic, avec son crayon… Clac clac, avec ses ciseaux… : voici une famille d’oiseaux prête à s’envoler !