Chaque mois, Pomme d’Api vous propose une “pause yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture “À pas de loup” : elle apprend à bien maîtriser ses mouvements et aide à trouver le calme. Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…

Pomme d’Api pense aux petits gourmands ! Très faciles à préparer avec votre enfant, ces cinq recettes sont parfaites pour faire comme les grands à l’heure de l’apéro.

Chaque mois, Pomme d’Api vous propose une “pause yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture du “petit poisson” : elle permet d’étirer et de muscler son corps.

Chaque mois, Pomme d’Api vous propose une “pause yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture du “Chant du coq” : elle permet de muscler son corps et d’avoir plein d’énergie. Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…

Une posture de yoga pour les enfants partir de 4 ans

1. Tu es assis, les fesses posées sur les talons. Tu es un coq tout tranquille.

2. Tu te redresses doucement sur tes genoux. Ton dos est bien droit. Mets tes mains à la taille. Tes bras pliés sont comme deux ailes.

3. Puis, pose un pied devant toi. Ton dos est toujours bien droit. Avec tes ailes sur les côtés, petit coq, te voilà prêt à chanter !

4. Lève la tête… Tes ailes se rapprochent derrière toi. Tu peux maintenant chanter ton plus beau “Cocoricoooo” ! Quand tu es prêt, recommence avec l’autre jambe.

• Téléchargez la pause yoga du “Chant du coq”
• À lire aussi : “Pourquoi y a-t-il du yoga dans Pomme d’Api ?”

Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Pomme d’api, n°652, juin 2020.

Pour plus de yoga, s’abonner à Pomme d’Api

Faire marcher les petits, ça n’est jamais gagné… La rédaction du magazine Pomme d’Api vous donne ses meilleurs conseils pour une rando réussie !

Le yoga, c’est bien. À deux, c’est encore mieux. Cette posture apportera concentration, relaxation et équilibre aux petits comme aux grands !