Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Supplément pour les parents, Pomme d’api n°609, novembre 2016

Le petit yoga de Pomme d’Api : “Le lion qui rugit”

Chaque mois, Pomme d’Api vous propose un “petit yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture “Le lion qui rugit” : elle permet de contracter tous ses muscles et d’évacuer sa colère. Une posture pour le retour au calme quand on bouillonne ! Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…

Une posture de yoga pour les enfants partir de 4 ans

1. Tu es allongé sur le ventre, la tête posée sur le côté, les bras le long du corps, tu es en train de te reposer.

2. Soudain, tu entends un bruit : alors tu pousses sur tes mains et tu redresses ton buste bien haut. C’est toi, le roi des animaux !

3. Le regard fier, les yeux bien ouverts, tu ouvres grand la bouche… Et – RROARRR! – en expirant, tu rugis comme un lion.

4. Maintenant que toute ta colère est sortie de ton corps, tu te reposes à terre. Quel réconfort !

Téléchargez “Le petit yoga : le lion qui rugit”. Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Supplément pour les parents, Pomme d'api, novembre 2016.

Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Pomme d’api, novembre 2016

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