Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Pomme d'api, n°652, juin 2020.

La pause yoga de Pomme d’Api : “Le chant du petit coq”

Chaque mois, Pomme d’Api vous propose une “pause yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture du “Chant du coq” : elle permet de muscler son corps et d’avoir plein d’énergie. Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…

Une posture de yoga pour les enfants partir de 4 ans

1. Tu es assis, les fesses posées sur les talons. Tu es un coq tout tranquille.

2. Tu te redresses doucement sur tes genoux. Ton dos est bien droit. Mets tes mains à la taille. Tes bras pliés sont comme deux ailes.

3. Puis, pose un pied devant toi. Ton dos est toujours bien droit. Avec tes ailes sur les côtés, petit coq, te voilà prêt à chanter !

4. Lève la tête… Tes ailes se rapprochent derrière toi. Tu peux maintenant chanter ton plus beau “Cocoricoooo” ! Quand tu es prêt, recommence avec l’autre jambe.

Pause yoga : “Le chant du coq”. Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Pomme d'api, n°652, juin 2020.
Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Pomme d’api, n°652, juin 2020.

Pour plus de yoga, s’abonner à Pomme d’Api