Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Pomme d’Api, n°658, décembre 2020.

La pause yoga de Pomme d’Api : “Le petit sapin illuminé”

Chaque mois, Pomme d’Api vous propose une “pause yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture du “Petit sapin illuminé” : elle permet de se centrer, de s’illuminer de l’intérieur, tout en douceur. Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…

Une posture de yoga pour les enfants à partir de 4 ans

1• Tu es debout, bien droit, les pieds à plat, les bras relâchés et les mains ouvertes.

2• Prends une grande inspiration et étire tes bras au-dessus de ta tête.

3• En soufflant très lentement, fais descendre tes mains ouvertes le long de ton corps.

4• Ferme les yeux, relâche tes bras, et garde tes mains ouvertes.
Refaire tout l’exercice tranquillement plusieurs fois.

Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Pomme d’Api, n°658, décembre 2020.

Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Pomme d’Api, n°658, décembre 2020.
Couverture du magazine Pomme d'Api et son supplément pour les parents, n°658, décembre 2020

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