Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Supplément pour les parents, Pomme d’api n°644, octobre 2019

Le petit yoga de Pomme d’Api : “Le réveil du petit chat”

Chaque mois, Pomme d’Api vous propose un “petit yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture du “réveil du petit chat” : elle permet de s’étirer et renforce la souplesse pour bien commencer la journée ! Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…

Une posture de yoga pour les enfants partir de 4 ans

1. Tu es à quatre pattes, le dos tout plat. Tu te réveilles, joli petit chat !

2. Pose tes fesses sur tes talons en tendant les bras devant toi. Tes doigts sont bien écartés, ta tête est bien rentrée … Mmm, c’est bon de s’étirer !

3. Tu es bien réveillé, tu montres au soleil le bout de ton nez. Tu inspires l’air et tu déplaces ton poids sur tes bras. Tout le bas de ton corps se colle sur le sol.

4. Maintenant tu expires l’air et tu te replaces à quatre pattes. Te voilà maintenant tout étiré. La journée peut commencer !

Téléchargez “Le petit yoga : le réveil du petit chat”. Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Supplément pour les parents, Pomme d'api, octobre 2019.

Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Supplément pour les parents, Pomme d’api, octobre 2019

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