Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Supplément pour les parents, Pomme d’api n°612, février 2017

Le petit yoga de Pomme d’Api : “Le loup”

Chaque mois, Pomme d’Api vous propose un “petit yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture du “loup” : elle permet de s’étirer et lutter contre l’inquiétude et la peur. Une posture pour se sentir plus fort ! Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas et joliment illustrées, laissez-vous guider…

Une posture de yoga pour les enfants partir de 4 ans

1. Te voilà à quatre pattes, en appui sur les genoux, et les mains bien à plat. Quel bien joli loup tu fais là !

2. Psss… un léger bruit t’attire. Doucement, tu redresses ta tête et ton cou, et tout ton dos s’étire !

3. Puis tu t’assieds sur les talons dans une longue expiration. Il est grand temps maintenant de montrer qui tu es !

4. Alors tu montes ton museau vers le haut, et … « Houuuuh! » Tu es le loup, le plus fort des animaux !

Téléchargez “Le petit yoga : le loup”. Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Supplément pour les parents, Pomme d'api, février 2017.

Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Pomme d’api, février 2017

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