Chaque mois, le magazine Pomme d’Api vous propose une “pause yoga” à faire avec votre enfant dès 4 ans. Téléchargez la posture du numéro d’avril et proposez-lui de s’étirer pour faire le plein d’énergie. Laissez-vous guider, tout est expliqué !
Une posture de yoga pour les enfants à partir de 4 ans
Comme le bourgeon au printemps, étire ton corps et deviens une feuille pleine d’énergie !
1. Tu es tout recroquevillé, enroulé sur toi-même, le dos rond, les bras le long de ton corps. Tu es un joli petit bourgeon !
2. Tu es prêt à grandir et à te développer. Tu places tes mains bien à plat devant toi. Tu appuies sur tes mains et sur tes orteils, pour te déplier. Tout ton corps commence à se dérouler.
3. Tu ramènes tes mains vers tes pieds et tu reposes tes pieds bien à plat. Tes mains quittent le sol, tes bras sont arrondis. Tu respires profondément. Tu te redresses tout doucement…
4. Maintenant, tu es une petite feuille toute douce, toute neuve ! Les bras tendus vers le ciel, tu t’élèves encore !
- Téléchargez l’article “Ta pause yoga, le bourgeon”, extrait du magazine Pomme d’Api d’avril 2017
- À lire aussi sur le site de Pomme d’Api : “Cinq postures faciles pour essayer le yoga en famille”
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